炭酸水を飲みすぎると太る?真偽を確かめてみた!

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どうも!くぼじゅんです。

僕って毎日炭酸水飲むんですよ。

なんでかというと、あののど越しがたまらないから!

最近になってコンビニでも炭酸水を置いてあるのが当たり前になり、なんなら強炭酸まで出てきてくれてます。

僕はもともとビール大好き人間で、仕事終わりには毎日ビールを飲んでました。

でもそんな生活を続けていると次第にお腹が膨れてきます。

「あっ、やばいダイエットしなくちゃ」

と思い立ち、悪習を辞めようと思ったんです。

そこで毎日ビールを飲むことを辞めることにしました。

でもたばこと同じでビールも依存性があります。

なかなかやめられないのです。

たばこはやめようとするとき、どんな治療をするかというと、ニコチンガムを噛みます。

ニコチンを急に断つのではなく、徐々に減らしていくんですね。

僕はこれにヒントを得ました!

そう、炭酸水を飲めばいいじゃないか!と

結局のところ、ビールに求めているのはのどごしです。

のどごしだけなら、炭酸水でリプレイスできる!

そう思い試したところ、ビールを飲まなくても大丈夫になりました^^

炭酸水でも太るのか?

ビールよりは当然炭酸水のほうがいいに決まってますが、炭酸水にも注意すべきポイントがあります!

それは、食欲促進効果。炭酸水を飲むと食欲が増大しいつもより食事を多くとりやすくなるといわれているのです。

正しい炭酸水の選び方

ポイントはフレーバーや味付きのものを選ばないということです。

甘い炭酸水には糖質が多分に含まれています。

ピュアー炭酸水以外はカロリーがあるので気を付けましょう!

炭酸水でダイエットできるか?

おなかが減っている状態で炭酸水を飲むことで、空腹感を解消することができます。

炭酸水は食事の時に飲むと胃に負担がかかりやすいので、食前に飲むのがベストです。

炭酸水ダイエットの利点

気軽に取り組める

ただ炭酸水を飲むだけなので、誰でもいつでも取り組めます。

さらに、近くのコンビニでも安く購入可能です。

サプリやダイエットの器具を使わないので、気軽に取り組めます。

無理な食事制限なし

○○は食べちゃいけないというような、続かないダイエットではありません。

ストレスを感じずに食事量を調整することが可能です。

水分補給がしっかりできる

人にとってこまめな水分補給は必須です。

体内の水分がなくなってくると、代謝が低下し痩せにくい体質になってしまいます。

炭酸水ダイエットの欠点

食欲がブーストしてしまう

ほんの少しだけの炭酸水飲むだけだと、胃が刺激されるだけで逆に食欲がブーストされてしまいます。

もしコップ一杯分の炭酸水を飲んでもお腹が減る人は、もう一杯分を飲んでみて下さい。

ゲップが出やすくなる

炭酸は二酸化炭素なので、胃に取り込むとゲップが出やすくなります。

炭酸水を飲んだ後に大事な仕事や大切なデートを控えてる人は少なめにしたほうがいいかもしれません。

おすすめの炭酸水の紹介

今まで30種類以上の炭酸水を試してきた、炭酸水マニアの僕が、愛飲している炭酸水をご紹介します。ひとえに炭酸水といっても炭酸ガスが強いもの弱いもの、水も軟水・硬水といろいろあります。

ぜひご自分にあったものをチョイスしてみて下さい!


箱で定期的に購入している一番おススメの炭酸水です。
大分県産の最高品質の水に強力な炭酸が吹き込まれてます。
人気ありすぎて品切れになることもあるので、おひとり様おひとつでお願いしますw

みんな大好きウィルキンソンです。
喉越しのいい強炭酸で、炭酸の持続時間もいい感じです。
人工的な味がしないのもGoodPoint!

ウィルキンソンと比較すると、VOXの方が口に入れた時に泡が細かく弾けて行く感じがあります。
優しめの口当たりがお好みの方は、こちらを選ばれるとよいと思います。

まとめ

いかがでしたか?今回は炭酸水についてまとめてみました。

ぜひご自分に合った炭酸水を見つけていただいて、楽しい炭酸ライフをお過ごしください!

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